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オリンピックはメダル大会ではない

オリンピックのたびにメディアは メダルが、メダルが、日本人でメダル、メダル何個、国別メダル獲得表で日本は何位など・・・ オリンピックと言えば話題は常にメダル中心、3位以内に入ってメダルを取ればあちこちから引っ張りだこで...
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素人がダイエット目的でタバタをするのは危険!

最近やたらタバタ、タバタと聞きます。タバタで痩せる、たった4分で効果絶大など、良いこと尽くめで書かれています。 タバタはもともとは日本で生まれたアスリートのためのトレーニングで一般にはほとんど知られてませんでしたが、アメリカ...
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中高の運動部はスポーツの楽しさを教えるべき。

昔ながらある恐怖による服従的な指導環境 指導者は絶対的存在であり決して逆らえない。 おもしろ半分で適当にスポーツをやることは許さない、真剣に取り組むべきだ!という文化が根強くあるように思う。まるで昔の軍隊教育のようなピ...
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老化は足から。積極的に足を動かして健康になろう!

人間が直立歩行を初めて400万年。 足は人間の生命活動を支えてきました。足は健康のバロメーター。人間の筋肉の7割は下半身にあります。老化は足から。 歳をとると上半身より下半身の筋肉の萎縮が進みます。足を動かして歩くこと...
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気をつけないと命を落とすベンチプレストレーニング

ウエイトトレーニーに大人気のベンチプレス。多いときは順番待ちにもなる人気ぶり。 このベンチプレスは事故が多く、安全に取り扱わないと大怪我どころか死ぬこともあります。日本国内でもたびたび死亡事故が発生しています。 今日は...
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ランニングのマナーについて

ランニングは定義的には短距離走から長距走までの「走る」ことの総称。 ジョギングもその中に含まれます。ジョギングとは楽に長く継続できる負荷でやるランニングの意味です。 走っている人はジョギングだけではなくインターバル練習...
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