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骨に必要なのはカルシウムとビタミンDだけではない

「骨を強くするにはカルシウムとビタミンDを摂りなさい!」 世間一般ではそう浸透していることが多いと思います。たしかにカルシウムとビタミンDは骨を作るのに必要な栄養素です。 骨を作る・強くするにはカルシウム、リン、ビタミンD、コラーゲン(コラ...
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なぜダイエットに失敗し続けるのか~根本的な間違いとは

標準体型なのにダイエットして痩せたいと思う人は別として、肥満で本当にダイエットが必要な人が自分で実践し、そして失敗する。 ダイエットブログやダイエット挑戦する配信者などを見ていると、初期の頃だけ短期的に僅かに体重が減るが、なんだかんだで1年...
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人工甘味料より砂糖のほうが体に悪い!生活習慣病を甘く見るな!

人工甘味料が体に悪いからと、人口甘味料より砂糖の入った飲料や食べ物を選んでしまう消費者。近年の傾向です。 ですが本当にそう思っていますか?体に悪いのは実は砂糖の方です。健康リスクがもしかしたらあるかもしれない人工甘味料より、砂糖摂取による生...
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和食は健康?和食は健康ではない?二分化する意見どっちが正しいのか論証

和食は健康に良いとよく言われる一方で、和食は健康に良いとはいえないとする意見もある。 和食は健康面でよく欧米食と比較されるが、欧米食とひとくくりに言ってもピンキリなのでここでの議論はしません。ただ、「欧米食=ステーキやハンバーガーやポテトフ...
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日本が食品添加物大国という嘘・デマを暴く

日本って添加物大国?なんかそういうことを訴えるサイトが多い。しかし私はそんなこと聞いたことがない。 日本が添加物大国だと主張するサイトは以下のようなデータを用いてきます。 日本 1500種類アメリカ 133種類ドイツ 64種類フランス 32...
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人工甘味料は医師は絶対に食べないとかいう週刊誌の馬鹿げた記事に反論する

週刊誌の記事だが、「人工甘味料は恐ろしい、医師は絶対に食べない」と受け取れる記事を見た。有料で全ては読んでいないので、この記事が何をいいたいのかという点については全ては判断できない。しかし記事のタイトル的は衝撃的で悪意を感じる。 これは厚労...
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紫陽花、スイセン、シャクナゲ、意外な身近な植物に注意!食べるな危険!

5月6月となると紫陽花が開花。ご存知でしたか?実はこの紫陽花は葉に毒がある可能性があります。2008年には飲食店で食べ物に添えられた紫陽花の葉を食べた食中毒事故が起きています。 その他、水仙(スイセン)、石楠花(シャクナゲ)、鰭玻璃草(ヒレ...
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歯磨きのすすぎ(うがい)1回だと研磨剤が残ってジャリジャリする

歯磨き剤を作っているメーカーや歯医者では、歯磨きのあとのすすぎは少量の水で1回のみでいいと言います。これは歯磨き剤の薬用成分であるフッ素を長く残すためということです。 フッ素は脱灰した歯を再石灰化し、歯質を強化する効果があります。 以前NH...
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自分の意志で自由に鳥肌を出すことは可能、鳥肌を立てる方法とコツを紹介

鳥肌は自律神経であり、意思とは関係なく起こるものと医学で定義されています。しかしこれには異議があります。 なぜなら、私自身が自分の意思で自由に鳥肌を立てられる(出すことができる)からです。これが出来るようになったのは随分昔の14歳の頃ですが...
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喫煙率が下がって肺がんが増えているからタバコは関係はないという勘違い

タバコと肺がんの関係について、ネット上ではいまだにこういう書き込みを目にします。 「喫煙率が下がっているのに肺がんは増えているからタバコは因果関係ない。」「たばこ有害説はデマ。」「うちの祖父はタバコ吸ったことがないのに肺がんになった。」「真...