健康

「骨を強くするにはカルシウムとビタミンDを摂りなさい！」 世間一般ではそう浸透していることが多いと思います。たしかにカルシウムとビタミンDは骨を作るのに必要な栄養素です。 骨を作る・強くするにはカルシウム、リン、ビタミンD、コラーゲン（コラ...

標準体型なのにダイエットして痩せたいと思う人は別として、肥満で本当にダイエットが必要な人が自分で実践し、そして失敗する。 ダイエットブログやダイエット挑戦する配信者などを見ていると、初期の頃だけ短期的に僅かに体重が減るが、なんだかんだで1年...

人工甘味料が体に悪いからと、人口甘味料より砂糖の入った飲料や食べ物を選んでしまう消費者。近年の傾向です。 ですが本当にそう思っていますか？体に悪いのは実は砂糖の方です。健康リスクがもしかしたらあるかもしれない人工甘味料より、砂糖摂取による生...

和食は健康に良いとよく言われる一方で、和食は健康に良いとはいえないとする意見もある。 和食は健康面でよく欧米食と比較されるが、欧米食とひとくくりに言ってもピンキリなのでここでの議論はしません。ただ、「欧米食＝ステーキやハンバーガーやポテトフ...

日本って添加物大国？なんかそういうことを訴えるサイトが多い。しかし私はそんなこと聞いたことがない。 日本が添加物大国だと主張するサイトは以下のようなデータを用いてきます。 日本　1500種類アメリカ　133種類ドイツ　64種類フランス　32...

週刊誌の記事だが、「人工甘味料は恐ろしい、医師は絶対に食べない」と受け取れる記事を見た。有料で全ては読んでいないので、この記事が何をいいたいのかという点については全ては判断できない。しかし記事のタイトル的は衝撃的で悪意を感じる。 これは厚労...

歯磨き剤を作っているメーカーや歯医者では、歯磨きのあとのすすぎは少量の水で1回のみでいいと言います。これは歯磨き剤の薬用成分であるフッ素を長く残すためということです。 フッ素は脱灰した歯を再石灰化し、歯質を強化する効果があります。 以前NH...

鳥肌は自律神経であり、意思とは関係なく起こるものと医学で定義されています。しかしこれには異議があります。 なぜなら、私自身が自分の意思で自由に鳥肌を立てられる（出すことができる）からです。これが出来るようになったのは随分昔の14歳の頃ですが...

タバコと肺がんの関係について、ネット上ではいまだにこういう書き込みを目にします。 「喫煙率が下がっているのに肺がんは増えているからタバコは因果関係ない。」「たばこ有害説はデマ。」「うちの祖父はタバコ吸ったことがないのに肺がんになった。」「真...